Yanlış Spor Hareketleri Sakatlık Riskini Artırıyor

Yanlış Spor Teknikleri Sakatlıklara Yol Açıyor

Spor yaparken yanlış teknikler kullanmak ciddi sakatlıklara neden olabilir. Uzmanlar, hatalı hareketlerin kas ve eklem hasarlarına yol açtığını belirtiyor.

Doğru Spor Alışkanlıkları Önemli

Doğru formda egzersiz yapmak, sakatlanma riskini azaltır. Isınma ve esneme hareketlerini ihmal etmemek gerekir.

Spor Sakatlıklarının Önüne Geçmek İçin İpuçları

• Egzersiz öncesi ısınma yapılmalı
• Doğru teknik öğrenilmeli
• Vücut sinyalleri dinlenmeli
• Aşırı zorlamadan kaçınılmalı

Spor yaparken vücudun sınırlarını bilmek ve doğru hareket etmek sakatlıkları engeller. Aksi halde küçük hatalar büyük zararlar doğurabilir.